冷やすことで炎症が少し収まると、楽になるので、つらいときは冷たいタオルや、ハンカチなどでくるんだ保冷剤などで冷やしてみましょう。外出後は、目や顔を洗ったあとに行うと効果的です。

眼鏡をかけるだけで、眼鏡なしの状態に比べて、目に入る花粉の数を約60～70％カット出来ます。
花粉の侵入を防ぐ「フード」（防護カバー）が付いた花粉用眼鏡ならさらに効果的です。

花粉の飛散量が多い日は、できれば外出を避けるのが正解です。気温が高めの晴れた日、風の強い日、雨の翌日でよく晴れた日などは、大量に花粉が飛びます。
１日のうちでも、スギなどの花粉は昼ごろと夕方に多く飛散するので、これらの日や時間帯を避けるといいかもしれません。

目薬で症状を改善するのもオススメです！
目薬にもいろんな種類があるので、ご自身に合った目薬を選ぶのがポイントです。
コンタクトレンズをしている方は、コンタクトをしていてもさせる目薬を選ぶようにしましょう。